Comment peut-on muscler son périnée sans kiné ?
Comment peut-on muscler seule son périnée, sans kiné ?
La réponse avec le Dr Sylvain Mimoun, gynécologue-andrologue-psychosomaticien :
"Idéalement il vaudrait mieux faire appel à un kiné et/ou à une sage-femme. Un kiné ou une sage-femme peuvent être utiles car si on a appris les bons mouvements, le fait de muscler son périnée seule peut permettre d'entretenir ce que l'on a appris. On peut muscler seule son périnée grâce à la technique du stop pipi. C'est-à-dire quand on urine, on stoppe l'urine et le fait de stopper l'urine montre que l'on a bien musclé le périnée. Mais quand les femmes l'apprennent seules, elles se mettent à le faire en permanence. Du coup, elles contractent avant même d'avoir vidé la vessie et elles perdent l'habitude de vider leur vessie. Il reste alors un résidu dans la vessie, ce qui peut provoquer une infection… Il vaut mieux donc muscler son périnée avec un kiné.
"En général tous les hommes ou presque savent stopper l'urine quand ils urinent. Il suffit de serrer les fesses. Des rééducations du périnée ont montré qu'on pouvait renforcer la qualité de l'érection. Du coup les hommes ont commencé à s'intéresser au périnée."
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