Ch@t : En guerre contre la cellulite
Ch@t du 8 avril 2011 : Les réponses du Dr Philippe Blanchemaison, médecin vasculaire, phlébologue.
Les réponses du Dr Philippe Blanchemaison
- La lipocavitation est-elle une méthode efficace pour éliminer la cellulite ? Est-elle dangereuse ?
C'est une méthode efficace pour la cellulite adipeuse, sans danger. Mais il faut savoir que l'on ne mobilisera que 20 à 25 grammes de graisse, à chaque séance. Il faut donc être patiente pour avoir un résultat visible.
- J'ai acheté il y a quelques années, un appareil à ultrasons, censé détruire les amas graisseux. Je ne sais pas utiliser cet appareil et ses 8 profondeurs, en continu ou en discontinu. Pensez-vous qu'un tel appareil peut être efficace ? Et si l'amas graisseux est effectivement bien détruit, comment se fait l'élimination de la graisse ainsi libérée ?
Aucun appareil à ultrasons, en vente libre, n'utilise la cavitation, ni les ultrasons focalisés. Il y a donc peu de chance d'être efficace avec les ultrasons, en dehors de ces deux méthodes.
- Porter des talons (entre 3 et 7 centimètres) en pratiquant de la petite marche quotidienne (entre 20 min et 1 h) favorise-t-il plus un raffermissement cuisses/fessiers ?
Les talons favorisent le renforcement des muscles les plus superficiels. Pour agir sur des muscles profonds, il faut au contraire utiliser des chaussures à talon plat ou déclive (talons plus bas que l'avant du pied).
- Quels sont les aliments à éviter pour limiter l'apparition de la cellulite ? A contrario quels sont ceux à favoriser ?
Il faut limiter les mauvais sucres (sucre industriel) et les mauvaises graisses (graisses cuites, graisses saturées, graisses trans) qu'on trouve dans les biscuits, les quiches, les pizzas, les mayonnaises... Les aliments à favoriser sont tous les aliments naturels riches en vitamines et en minéraux, les oléagineux, les protéines naturelles (viande, poisson, fruits de mer), les lentilles, haricots blancs, petits pois...
- Est-ce que la pratique de l'équitation développe la culotte de cheval ?
Pas spécialement. Pas de danger sur la cellulite.
- Combien de temps après un accouchement, peut-on envisager de faire une cure de Cellu M6® (12 séances), puis de l'aquabiking ? Car beaucoup de rétention d'eau.
C'est mieux d'attendre la fin de l'allaitement. Pendant l'allaitement, on sécrète une hormone, la prolactine qui favorise la fonte des graisses.
- Avoir une peau fine, transparente, peut-il accentuer l'aspect cellulite ? Que faire dans ce cas ?
La peau fine peut favoriser le relâchement cutané avec l'âge. Pas de rapport avec la cellulite.
- Quels sports peut-on pratiquer, à part l'aquabike, pour faire disparaitre la cellulite ?
Tous les sports de fond : ski fond, la marche prolongée type trekking, la marche nordique, la marche dans l'eau... le vélo. On peut pratiquer tout ce qui est sports de fond.
- Le lipolaser est-il efficace ? Quels sont les effets secondaires ?
Oui c'est efficace sur de petites zones (moins de 200 grammes de graisse). Mais c'est une méthode invasive, c'est à dire chirurgicale. Il y a des risques d'infection... mais les risques sont très faibles.
- Quel est l'appareil palper-rouler qui existe depuis 20 ans et qu'on peut acheter en magazine pour le faire chez soi ?
Le Wellbox®.
- Y a-t-il des cours collectifs d'aqua vélo ou d'aquagym, spéciale cellulite ?
Oui plusieurs piscines sont équipées de vélos aquatiques. Donc on peut faire des cours collectifs.
- Quand on fait du sport, au moment où l'on sent que ça brûle au niveau des muscles (fesses, abdo...), est-ce que l'on agit sur la cellulite ? Ou est-ce autre chose ?
Non, l'efficacité est maximale lorsque l'on a épuisé les réserves de sucre de l'organisme.
- Depuis ma ménopause précoce, à 40 ans, mes jambes sont envahies de varicosités de la cheville jusqu'à la cuisse. C'est terriblement inesthétique. Ca me déprime et me complexe. Je souffre. Que faire ? Je suis condamnée à ne porter que des pantalons.
Les traitements reposent sur l'association sclérose et laser. C'est efficace mais provisoire.
- Que faire contre une cellulite fibreuse très localisée, sur l'extérieur des cuisses, formant ainsi une bonne culotte de cheval, sans vouloir perdre de poids ?
Deux méthodes peuvent l'améliorer : le lipomassage ou les ondes de choc.
- Quelles sont les contre-indications à la pratique de l'aquabike ?
Les contre-indications concernent certains cardiaques, la phobie de l'eau. Ce sont les mêmes contre-indications qu'en piscine. Donc quasiment aucun risque. C'est même plus sécurisant que nager.
- Est-ce que la lipodissolution et lipolyse laser sont aussi efficaces que la liposuccion ?
La lipodissolution n'est pas une méthode validée. Le lipolaser traite des zones moins importantes que la liposuccion, donc c'est moins efficace.
- La lipoadipectomie est-elle efficace ?
Depuis 20 ans, il a été proposé plusieurs méthodes. Je suppose que c'est une méthode chirurgicale, mais qui n'est pas reconnue. Les méthodes avec le préfixe "lipo", il y a en beaucoup. Elles ont une durée de vie courte, et après on les oublie.
- Est-ce que la natation peut favoriser la perte de cellulite ? Qu'en est-il des sports de glisse ?
La natation est une des méthodes les plus performantes, pour le renforcement musculaire global, mais sans action sur la cellulite locale.
- La mésothérapie peut-elle être efficace contre la cellulite ? Si oui, sur quel type de cellulite ?
La mésothérapie est juste une méthode d'injection, donc tout dépend des produits que l'on injecte. Si l'on utilise des produits autorisés, c'est une bonne méthode.
- Qu'est-ce que le lipomassage ? En quoi consiste-t-il ?
Le lipomassage est une forme évoluée de palper-rouler, qui bénéfice de 32 études médicales référencées. Donc c'est une méthode validée.
- Les appareils masseurs anti-cellulite vendus dans le commerce, sont-ils efficaces ? Si oui, quel type en particulier ?
Ce qui est vendu, en vente libre, est moins puissant que ce qui est proposé par les professionnels. Ce sont des matériaux moins puissants, donc il faut être raisonnable avec ce que l'on peut en attendre.
- Un palper-rouler réalisé soi-même, est-il efficace ?
Oui, c'est une bonne aide. Ca assouplira la fibrose, et ça peut drainer la rétention d'eau.
- Cellulite et mauvaise circulation sanguine sont-elles liées ?
C'est lié, en particulier sur le phénomène de rétention d'eau que l'on voit dans les deux cas.
- Le citron est-il un brûle graisse ?
Non, c'est une source de vitamine C. Mais ce n'est pas un brûle graisse.
- Dans quels cas le Cellu M6® peut-il être efficace ?
C'est surtout efficace pour la rétention d'eau, pour la fibrose, et ca peut aider à mobiliser une partie des graisses.
- Peut-on combiner drainage lymphatique et endermologie ?
Oui, on peut combiner drainage lymphatique et endermologie.
- Que faire après avoir déjà fait une lipo il y a 10 ans ?
Ca dépend du type de cellulite.
- Peut-on boire beaucoup d'eau lorsque l'on fait de la rétention d'eau ?
Oui.
- Boire beaucoup d'eau permet-il d'éliminer la cellulite ?
Non.
- Quels produits, d'origine naturelle (herbes, tisanes, huiles essentielles), aident à éviter la rétention d'eau ?
Les produits draineurs que l'on trouve en pharmacie à base vigne rouge, hamamélis.
- Quels sont les critères à examiner, pour choisir une bonne crème anti-cellulite ?
Il faut qu'elles contiennent des principes actifs efficaces, et qu'elles soient bien appliquées avec un massage qui améliore sa diffusion.
- Si on veut se faire son palper-rouler soi-même, combien de temps doit-on le faire par jour ?
Il faut le faire pendant 20 minutes.
- Je suis enceinte. Que puis-je faire pour combattre la cellulite ?
Tout d'abord, ne pas prendre trop de poids. Ensuite, en essayant de manger sainement des aliments de bonne qualité, éviter les gâteaux, et porter un collant de contorsion.
- Les plateformes vibrantes sont-elles efficaces sur la cellulite et la musculation ?
Elles sont surtout efficaces sur le renforcement musculaire.
- Que faut-il faire contre la cellulite à rétention d'eau ?
Il faut drainer : par les drainages lymphatiques manuels, par la bicyclette aquatique ou par le lipomassage.
- Les nouvelles baskets sont-elles efficaces, même si on ne marche pas plus de 20 minutes par jour ?
Les nouvelles baskets sont efficaces, mais il faut marcher le plus possible. C'est mieux que les chaussures à talon.
- Une cellulite apparue vers 18 ans, peut-elle disparaître ? Si oui, comment ?
Si il y a toujours plus d'apports en graisse que de dépenses, elle reviendra.
- Quelle est la différence entre la cellulite adipeuse et la cellulite rétention d'eau ?
La cellulite adipeuse est molle et localisée. La cellulite avec rétention d'eau, est diffuse et s'accompagne de gonflements de pieds, des chevilles, quand il fait chaud ou quand on prend l'avion.
- La cellulite est-elle forcément accompagnée de peau d'orange ?
C'est la définition de la cellulite. Si il n'y a pas de peau d'orange, il n'y a pas de cellulite.
- Les boissons drainantes à base de plantes, sont-elles efficaces ?
C'est efficace sur la rétention d'eau.
- Les exercices de fitness peuvent-ils agir sur la cellulite à rétention d'eau ?
Ca dépend. Certains exercices qui agissent sur les muscles profonds posturaux, peuvent améliorer la rétention d'eau, en agissant sur le retour veineux.
- Que faire contre la cellulite adipeuse ?
On peut faire de la cavitation, du laser, ou de la cryolipolyse.
- Suivre un régime du genre Dukan, est-il efficace contre la cellulite ?
Les régimes protéinés agissent sur le poids en général. Mais pas spécifiquement sur les graisses locales.
- Quand on a une cellulite à rétention d'eau, quels sont les remèdes en plus du sport ?
Prendre des produits draineurs, vigne rouge hamamélis, lipomassage...
- Quelle différence y a-t-il entre endermologie et Cellu M6® ?
C'est les mêmes systèmes.
- À quel rythme hebdomadaire, la pratique du footing est-elle efficace contre la cellulite ?
Il faut faire du footing d'endurance, 2 à 3 fois 40 minutes par semaine.
- Quelle est la durée minimale de sport à faire, pour que cela puisse avoir un impact sur la cellulite ?
Sport de fond, au moins 40 minutes.
- Qu'est-ce que la lipocavitation ?
Ce sont des ultrasons spéciaux, qui créent des petites cavités de 1 millimètre dans les tissus graisseux.
- Le sucre roux et les sucres naturels en sirop, sont-ils meilleurs pour l'organisme que le sucre raffiné ?
C'est toujours des saccharoses. Ca reste du sucre. Donc ce n'est pas conseillé pour la cellulite.
- Une masse graisseuse sur l’extérieur des cuisses, correspond-elle forcément à de la cellulite ?
Oui. En général, il peut y avoir de la cellulite en surface, et des dépôts graisseux en profondeur.
- Qui pratique la lipocavitation ?
Ca peut être des dermatologues, des chirurgiens, des phlébologues, des kinés, des gens équipés de matériel.
- Je transpire au niveau du haut des cuisses internes, et des genoux toujours la nuit. Est-ce de la cellulite ? Comment m'en débarrasser ?
La transpiration n'est pas de la cellulite. il faut voir la cause. Il peut y en avoir plusieurs. Mais aucun rapport avec la cellulite.
- Que faire contre la cellulite fibreuse ?
Ondes de choc, lipomassage.
- La cellulite chez les hommes est-elle plutôt adipeuse ou à rétention d'eau ?
Il y a beaucoup moins fréquemment de cellulites chez l'homme. Et elles sont en général adipeuses.
- La liposuccion est-elle vraiment efficace sur la cellulite ?
Elle est surtout efficace sur les graisses profondes, pas tellement sur la graisse superficielle qu'est la cellulite.
- Le step est-il bon pour la cellulite ?
Oui c'est bien. C'est une méthode de renforcement musculaire. C'est toujours bien.
- Boire 1,5 L d'eau par jour, peut-il diminuer la rétention pour une personne insuffisante veineuse ?
Boire 1,5 L d'eau n'aggravera pas la rétention d'eau.
- Le stress et la fatigue agissent-ils sur la production de cellulite ?
Le stress peut agir. La fatigue je ne sais pas.
- Connaissez-vous le Velashape ? Est-ce que ça marche ?
C'est une méthode de palper-rouler avec radiofréquence et infrarouges. C'est efficace sur le relâchement cutané.
- Le palper-rouler manuel est-il plus efficace, que celui effectué par l'appareil Cellu M6 ?
Le palper-rouler mécanique est plus efficace.
- Est-il utile de mettre de la crème anti-cellulite lorsqu'on pratique de la gym et du footing ?
Ca améliore son efficacité, qui est renforcée par le footing.
- Comment agir sur le relâchement cutané ? Prendre des compléments pour la peau (comme l'huile de bourrache) est-il efficace ?
La radiofréquence peut agir.
- Le lipomassage est-il traumatisant pour les vaisseaux sanguins superficiels chez les personnes qui font facilement des bleus ?
Non les nouveaux réglages le rendent non dangereux pour les vaisseaux.
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