Faut-il combattre sa timidité par le ''forcing'' ?
Faut-il combattre sa timidité par le "forcing", pour arriver à la surmonter ?
Les réponses avec le Pr Antoine Pelissolo, psychiatre :
"Le forcing serait vouloir à tout prix et se forcer à faire des choses difficiles. Il ne faut probablement pas adopter cette stratégie. Il faut se lancer des défis, faire des choses qui semblent angoissantes, mais faisables et surtout les répéter. Il ne faut pas faire un gros effort une fois où on va tout donner... Mieux vaut privilégier des petits efforts répétés.
"Le théâtre est une activité parfaite, nous faisons le même genre d'exercice avec des jeux de rôle dans les thérapies de groupe. Grâce aux jeux de rôle, on observe les autres, on regarde comment ils font, et on reproduit. Du coup on dédramatise par l'exercice... Il faut agir, l'action est très efficace."
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