Quelle activité sportive choisir pour perdre du poids ?
Quelle activité sportive choisir quand on a pour seule motivation la perte de poids ?
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport et Nordine Attab, coach sportif :
"Pour perdre du poids, le sport est nécessaire mais il n'est pas suffisant. Il faut brûler des calories avec des sports d'endurance et il faut aussi faire de la gymnastique, de la musculation, du renforcement musculaire car plus on est musclé, plus on dépense de l'énergie à ne rien faire, à savoir entretenir sa masse musculaire."
"Il y a beaucoup de dépenses cachées qui peuvent être réalisées au quotidien : monter des marches, chercher son pain en vélo, descendre du métro une station avant… Ces petits efforts vont permettre de brûler beaucoup de calories en une journée."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Est-ce normal d'avoir des palpitations après le sport ?
- Faut-il l'avis d'un médecin pour se mettre au sport ?
- Quels sont les sports qui font travailler le cœur ?
- Le sport est-il vraiment bon pour la santé ?
- Quels sports pratiquer en cas d'arthrose du genou ?
- Est-il nécessaire de faire du sport tous les jours ?
