Bien manger… et bouger !
Manger trop sucré expose au diabète, pas assez de fibres et c’est la constipation… Comment savoir quels aliments favoriser et lesquels éviter ? Tout est une question d’alimentation ou presque… S’il est important de bien manger, il l’est tout autant de bouger !
Le diabète
On compare parfois le sucre à une drogue… Il est en tous cas un vrai poison pour les diabétiques ! En excès, il met en danger toutes les petites artères, des yeux aux orteils, en passant par le cœur.
Il est donc nécessaire de surveiller sa glycémie et d’adapter en conséquence son alimentation.
Méfiez-vous également des graisses et gardez une activité physique régulière !
En savoir plus : Diabète : attention les yeux !
Le transit
Quand ballonnements et constipation se font de plus en plus fréquents, il faut aider la digestion en favorisant une alimentation riche en fibres. Mais que faire d’autre pour améliorer son transit ?
Boire beaucoup d’eau entre les repas, consommer des yaourts chaque jour sont aussi des solutions.
Enfin, un bon moyen de stimuler le transit est aussi un des plus simples : c’est l’exercice physique !
En savoir plus : Quand la constipation pousse à bout
