Cures anti-fatigue : faut-il être prudent avec les vitamines ?
Faut-il être prudent avec les vitamines ?
Les réponses avec le Pr Patrice Cacoub, interniste, et Martine Perret, chronobiologiste :
"Tout excès serait délétère. Le niveau de preuve des suppléments alimentaires quels qu'ils soient est tout de même assez faible. Soit vous êtes carencé en fer, en calcium, en vitamine D… des carences authentifiées avec des tests biologiques, dans ce cas il faut évidemment corriger la carence. La carence en vitamine D ou en fer est un grand classique dans le cadre de la fatigue. Pour le reste, concernant les super acides aminés qui vont être absorbés et vont vous donner du super tonus, il n'y a pas eu de vraie démonstration."
"Les vitamines doivent être prises le matin. On dit aussi que le sport est très important, mais il ne faut pas faire du sport intensif le soir car cela fait monter la température donc vous risquez d'avoir un sommeil retardé. On dit toujours que pour avoir un bon rythme et un bon sommeil, il y a des donneurs de temps comme la lumière, l'alimentation, la chaleur ou encore le plaisir et la joie de vivre. Les joyeux dorment bien et sont donc moins fatigués."
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