Maigrir grâce au sport : que faire pour éviter l'essoufflement ?
Je suis en surpoids et suis essoufflée dès que je fais un effort physique, par quoi commencer ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
le
Les réponses avec Nordine Attab, coach sportif :
"Il faut tout d'abord éviter de se remettre sur une activité trop rapidement, à une vitesse trop grande. Il ne faut pas hésiter à utiliser un cardiofréquencemètre pour cibler les pulsations cardiaques. Ensuite il faut y aller progressivement. Il faut avoir la capacité de pouvoir échanger, parler sans pour autant chanter. Cela permet d'avoir le bon seuil sur lequel vous devez travailler pour pouvoir déstocker un maximum de graisse."
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