Sport d'hiver : comment bien se couvrir quand on skie ?
Au ski mes amis font régulièrement des pauses pour prendre des boissons chaudes. Moi, ça a tendance à me refroidir. Faut-il plutôt boire chaud ou froid ? Mes parents âgés de 60 ans partent au ski mais leurs tenues sont très datées. Comment bien se couvrir quand on skie ?
Les réponses avec Stéphane Caterina, professeur d'éducation physique adaptée :
"Tout dépend de l'intensité à laquelle on fait du ski. L'hydratation, qu'elle soit chaude ou froide, est primordiale. Si on fait une pause, je conseillerais le chaud. Mais le froid n'aura pas d'effet négatif. Une boisson sucrée froide après l'effort n'a aucune contre-indication qu'il fasse chaud ou froid. L'essentiel étant de bien s'hydrater.
"Concernant l'habillement, on peut reprendre le principe des sous couches avec trois couches de vêtements : tout d'abord un t-shirt d'une matière respirante (synthétique) proche du corps, ensuite une matière isolante en laine polaire, puis on peut mettre sous la combinaison quelque chose qui va couper le vent. Le plus important, c'est de se sentir au sec."
