Faire des nuits trop longues peut-il entraîner une fatigue récurrente ?
Faire des nuits trop longues peut-il entraîner une fatigue récurrente ?
Les réponses avec Martine Perret, chronobiologiste au CNRS :
"Le problème du sommeil est assez compliqué. Le principe c'est d'avoir un sommeil régulier, en moyenne de huit à neuf heures, ce que beaucoup de personnes n'ont pas. Mais un sommeil trop long peut aussi être une cause de fatigue. La cause du sommeil trop long est difficilement connue parce qu'il n'est pas naturel de dormir dix ou douze heures chez un adulte.
"Tout dépend de l'organisation de ce sommeil trop long. Si la personne se couche à 23 heures et se réveille à 11 heures le lendemain matin, l'augmentation des hormones de l'éveil étant décalée par rapport à la personne, il y a un hiatus entre le moment où normalement l'organisme s'active alors qu'il est en train de dormir."
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Dossier :
Questions/réponses :
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