Des rythmes différents à 3 ou à 16 ans ?
Y a-t-il un rythme qui convienne à la fois aux enfants de 3 ans et aux jeunes de 16 ans ? Comment gérer la vie familiale si le rythme est différent ?
Les réponses avec Claire Leconte, chronobiologiste et professeur de psychologie à l'université de Lille III :
"C'est tout à fait vrai. On oublie trop souvent que les adolescents sont en manque chronique de sommeil. Toutes les enquêtes le montrent. Il ne vaut mieux pas dire à un enfant de 12 ans de se coucher à telle heure mais plutôt lui dire qu'il doit essayer de connaître sa propre horloge pour savoir la respecter.
"En revanche, dire aux parents d'adolescents d'éviter d'être en permanence devant des écrans jusqu'au moment du coucher. Le fait d'être devant un écran éclairé jusqu'au moment de se coucher, il n'y a rien de pire pour empêcher le sommeil d'arriver. Donc ce sont plein de pratique à proposer quelques soient les âges des enfants."
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