Sommeil
Le sommeil offre une récupération physique et psychologique vitale. Il se compose en moyenne de cinq cycles d'1h30 environ, composés chacun d'une phase de sommeil lent et d'une phase de sommeil paradoxal, période durant laquelle on rêve. Un bon sommeil protège également des maladies chroniques : les "petits dormeurs" (moins de 6 heures par 24 heures) présentent plus de risque de maladies cardiovasculaires, d'obésité ou de diabète. Le manque de sommeil nuit à la concentration, la mémorisation et favorise l'irritabilité. Les troubles du sommeil, tels que l'insomnie, les ronflements, l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, doivent donc être dépistés et pris en charge afin de diminuer leurs répercussions sur la qualité de vie. Les cauchemars sont aussi capables de gâcher nos nuits !
