Faire seulement du sport permet-il de maigrir ?
Faire seulement du sport permet-il de maigrir ?
Les réponses avec le Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste :
"Non, faire seulement du sport ne permet pas de maigrir. Le sport ne fait pas maigrir. Le sport sculpte notre corps, donc diminue notre masse grasse, surtout intra-viscérale.
"Le sport commence d'ailleurs par la marche à pied. Au lieu de prendre l'ascenseur, il est conseillé de prendre les escaliers. Les vélos en libre service ont fait beaucoup de bien aux personnes. Beaucoup de personnes obèses utilisent ces vélos et retrouvent une forme. Du coup, ils acceptent mieux leur poids car ils se trouvent toniques. Ils voient qu'ils n'arrivent pas à perdre du poids, mais ils ont une tonicité et une endurance qui progressent avec le temps. Le sport fabrique aussi des endorphines. Quand vous sortez du sport, vous êtes zen..."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Comment éviter l'effet yoyo des régimes ?
- Faut-il respecter la règle des trois repas par jour ?
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- Quels sont les risques des régimes à répétition pour une adolescente ?
- Combien de temps faut-il pour une stabilisation définitive après un régime ?
