Stress au travail : les techniques de relaxation ?
Conseillez-vous aux personnes de pratiquer des activités ou techniques de relaxation ? Si oui, lesquelles ?
Les réponses avec Isabelle Méténier, psychologue et coach professionnel :
"Je conseille le yoga, le stretching postural… je conseille toutes les activités qui peuvent aider à augmenter et à faciliter la prise de conscience de son corps, la respiration. La respiration est très importante. Le stretching postural est un stretching pour muscler au niveau profond. Il permet d'apprendre à maintenir une posture et à respirer. Certaines personnes aiment aussi la broderie, les mots croisés… tout ce qui permet d'aider à se concentrer sur un point est excellent."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Je suis très stressée par mon supérieur. Que faire pour prendre de la distance ?
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- Pourquoi a-t-on mal au ventre quand on est stressée ?
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- Le stress affecte-t-il la mémoire ?
Le stress fait-il grossir ou maigrir ?
Que peut-on faire pour maitriser les réactions du corps face au stress ?
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- Le stress professionnel est-il contagieux ?
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* Les réponses avec Isabelle Méténier, psychologue et coach professionnel
