Mieux respirer grâce à une inhalation, mode d'emploi
Une simple inhalation peut aider à soulager un rhume ou un nez bouché. Mais comment bien utiliser un inhalateur ? Et quelles précautions prendre ? On fait le point.
Pour mieux respirer pendant un rhume et déboucher votre nez, vous pouvez recourir aux inhalations. Pour cela, munissez-vous d'un inhalateur, que vous trouverez dans toutes les pharmacies. À défaut, utilisez un simple bol.
"Utilisez de l'eau très chaude. Versez-la délicatement dans l'inhalateur. Ajoutez quelques gouttes (de deux à quatre gouttes) d'huiles essentielles ou d'un mélange d'huiles essentielles aux propriétés bronchodilatatrices ou mucolytiques" conseille Olivier Escuder, botaniste au Muséum national d'Histoire naturelle de Paris.
Attention au dosage des huiles essentielles
Pas besoin d'attendre, positionnez votre visage au-dessus de l'inhalateur ou du bol et respirez profondément. Renouvelez deux ou trois fois par jour. "Cette inhalation permet de déboucher le nez" affirme Olivier Escuder.
Mais attention au dosage des huiles essentielles. "Trop de gouttes peuvent avoir un effet irritatif et provoquer une toux irritative" prévient la docteure Charlotte Gaspard, médecin généraliste.
Enfin, sachez que les inhalations humides aux huiles essentielles sont contre-indiquées chez les personnes qui souffrent d'asthme, mais aussi les femmes enceintes et les jeunes enfants.
