Tendance TikTok : le morosil et le chrome sont-ils efficaces pour perdre du poids ?
Des utilisateurs TikTok vantent les mérites du morosil associé au chrome pour perdre du poids. Décryptage avec la Docteure Diana Kadouch, médecin nutritionniste.
Sur le réseau social TikTok, de nombreuses vidéos font l'apologie du morosil et du chrome pour perdre du poids. Le message est toujours le même : associés, les deux complémentaires seraient une solution magique pour une perte de poids rapide et sans efforts.
Qu'est-ce que le morosil ?
"Le Morosil est complément alimentaire qui utilise un extrait de l'orange rouge/sanguine de Moro", explique la Docteure Diana Kadouch, médecin nutritionniste. Cette orange rouge, originaire de la région méditerranéenne, "est connue pour sa richesse en antioxydants, en particulier des flavonoïdes, des anthocyanes mais aussi en acide ascorbique (vitamine C)".
Le Morosil est commercialisé comme un complément alimentaire destiné à favoriser la perte de poids et à améliorer la composition corporelle. "Il est généralement revendiqué que le Moro pourrait avoir des effets bénéfiques sur le métabolisme des lipides et la réduction des graisses corporelles, et des effets de défense immunitaire", explique la spécialiste.
Aucune étude fiable ne prouve son efficacité
Mais en réalité, aucune étude fiable n'a réussi à démontrer les effets positifs des compléments alimentaires au Morosil. Au contraire : consommé en trop grande quantité, notamment sous forme de gummies, des effets secondaires digestifs peuvent apparaître.
Il peut s'agir de douleurs abdominales, de diarrhées, de vomissements, "voire même entraîner des interactions avec des médicaments pris dans certaines pathologies chroniques avec des risques de surdosage", alerte la Dre Diana Kadouch.
Le chrome, un allié pour perdre du poids ?
Quant au chrome, c'est un oligoélément essentiel à notre organisme. Il est nécessaire à l’utilisation des acides gras et des protéines, ainsi qu’à celle des glucides. Le chrome augmenterait l’efficacité de l’insuline et contribuerait ainsi à la régulation du taux de sucre dans le sang, nous éclaire la spécialiste.
C'est pourquoi l'on prête ces vertus aux compléments alimentaires. "Or la plupart des études qui ont suggéré que le chrome pouvait améliorer le contrôle de la glycémie chez les diabétiques de type 2 ont été réalisées dans des pays en voie de développement, où l’apport alimentaire en chrome peut être insuffisant" explique la Dre Diana Kadouch.
Aucune étude menée dans un pays industrialisé n’a confirmé ces résultats. "En conclusion, si on est en carence de chrome, alors une supplémentation en chrome peut s’avérer intéressant uniquement si elle est accompagnée par un médecin", martèle-t-elle.
Privilégiez une alimentation équilibrée
Le chrome est parfois aussi vendu comme ayant un effet sur le contrôle de l'appétit en réduisant les fringales. "Ces allégations sont non reconnues et interdites pour les compléments alimentaires contenant du chrome", annonce la médecin nutritionniste.
Si vous souhaitez perdre du poids, n'optez pas pour ces compléments alimentaires. Pensez plutôt à pratiquer une activité physique régulière et à adopter une alimentation saine et équilibrée.
