Quel est l'impact de la course à pied sur les articulations ?
Quel est l'impact de la course à pied sur les articulations ? À la longue, les entraînements représentent-ils un danger ?
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"De grandes études dites longitudinales, sur 25 ans, ont montré que faire de la course à pieds, moins de 30 kilomètres par semaine était bénéfique pour le cartilage parce que le cartilage n'a pas de vaisseaux. Il se nourrit par variation de pression, par imbibition. Il a besoin de ce mouvement et de cet impact modéré pour aspirer depuis l'os sous-jacent, les nutriments. Donc il faut bouger modérément. On peut faire de la course à pieds, mais il faut aussi varier les activités (vélo, renforcement musculaire…) pour maîtriser le mouvement articulaire. En revanche, il faut éviter le marathon car il est anti-physiologique. Le fameux mur du marathon qui survient vers 35 kilomètres prouve que sur le plan énergétique, il existe une barrière humaine."
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* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
