Sieste : comment s'endormir quand on est anxieux ?
Etant très nerveuse, même fatiguée je n'arrive pas à m'endormir pendant une sieste. Que pourrais-je faire ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
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Les réponses avec le Dr Isabelle Arnulf, neurologue au groupe hospitalier Pitié-Salpêtrière (Paris) :
"Les insomniaques ou les anxieux n'arrivent pas à s'endormir le soir, ni à l'heure de la sieste. Mais ils peuvent remplacer la sieste par une période de relaxation. Il y a trop d'éveil chez les gens anxieux. S'ils peuvent apprendre à moduler leur éveil en se détendant un peu, c'est déjà très bien. Ils peuvent par exemple commencer par lire un livre, puis se relaxer… Grâce à ces petits moyens ils arriveront peut-être à s'endormir plus rapidement."
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