Les ballons sont-ils efficaces pour travailler ses abdos ?
Quels exercices effectuer avec un petit ou gros ballon pour faire travailler les abdominaux ? Est-ce efficace ? Faut-il privilégier le gros ou le petit ballon ?
Les réponses avec Nordine Attab, coach sportif :
"Les ballons sont très efficaces pour travailler ses abdos. Grâce à l'instabilité du ballon, on va pouvoir travailler le muscle transverse, celui qui va plaquer tous les viscères à l'intérieur. La différence de taille des ballons va permettre de jouer avec les inclinaisons.
"Normalement il y a trois tailles de ballons : 55, 65 et 75 cm. Avec le ballon de 65 centimètres, on peut faire énormément d'exercices. Mais que ce soit avec les petits ballons ou le grand, il y aura un panel d'exercices important à effectuer."
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