Quels sports privilégier après les fêtes ?
Quels sports privilégier après les fêtes si on souhaite perdre un ou deux kilos ?
Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport :
"Si on souhaite perdre du poids, il faut privilégier les activités d'endurance, les activités aérobie. Il n'est pas forcément utile de faire des efforts violents, d'ailleurs il faut faire attention car en cas d'efforts violents, on ne durera pas sur le long terme. Il est important de se dire que du point de vue métabolique, on va perdre des acides gras sur des activités qui vont être sur des intensités relativement modérées.
"On peut conseiller le vélo, la natation, la marche rapide... L'activité doit être la plus longue possible mais il ne faut pas avoir une activité de moins de 30-40 minutes si on veut avoir un bénéfice."
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Questions/réponses :
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