Relaxation : contre les problèmes de concentration ?
J'ai des problèmes de concentration, pensez-vous que cela soit lié au fait que j'ai du mal à me détendre ?
Les réponses d'Isabelle Célestin-Lhopiteau, psychologue-psychothérapeute à l'unité Douleur du CHU Kremlin-Bicêtre :
"Bien sûr et les différentes formes de relaxation, qu'elles soient en mouvement ou en statique vont être un exercice d'attention à soi, au corps, à certaines émotions et donc cela permet de développer la concentration. Chez certaines personnes, toutes leurs ressources vont être mobilisées pour faire face au stress et cela empêche de se concentrer sur autre chose.
"Effectivement, les techniques de relaxation vont permettre de revenir à un calme et permettre à nouveau de réutiliser les ressources pour autre chose que la gestion du stress."
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Questions/réponses :
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Voir la réponse en vidéo* - Il paraît que dans la vie courante on respire à l'envers et que le yoga ou autre discipline de relaxation réapprend à respirer. Comment l'expliquez-vous ?
Voir la réponse en vidéo* - Je tenterais bien l'hypnose, mais j'ai peur de devenir dépendant de mon praticien. Où apprendre à se relaxer seul et en toutes circonstances ?
Voir la réponse en vidéo* - Y a-t-il des personnes tout à fait réfractaires à la relaxation, qui ne lâcheront jamais prise ? Je crains d'en faire partie...
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* Les réponses d'Isabelle Célestin-Lhopiteau, psychologue-psychothérapeute à l'unité Douleur du CHU Kremlin-Bicêtre
