Faire la grasse matinée le week-end diminue le risque de maladies cardiaques
Rattraper sa dette de sommeil en faisant des grasses matinées, en particulier le week-end, permettrait de réduire le risque de développer des maladies cardiaques, selon une nouvelle étude.
Dormeurs, dormeuses, soyez soulagés : vous êtes en bonne santé ! En effet, une nouvelle étude présentée le jeudi 29 août au Congrès de la société européenne de cardiologie à Londres, a mis en évidence un lien positif entre faire la grasse matinée le week-end et une diminution du risque de développer des maladies cardiaques.
Une diminution des risques de 20 %
L’étude, menée par des chercheurs chinois, a analysé les données recueillies pendant 14 ans de la cohorte UK Biobank réunissant plus de 90 000 personnes dont 19 800 en situation de manque de sommeil.
“Un sommeil compensatoire suffisant est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque”, a déclaré M. Yanjun Song, co-auteur de l’étude et chercheur au State Key Laboratory of Infectious Disease de l’hôpital Fuwai, à Pékin. En effet, les personnes qui rattrapent leur sommeil durant le week-end verraient leur risque de développer des maladies cardiovasculaires diminué de 20 %.
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59 % des Français ont un sommeil dégradé
Les chercheurs ont également relevé une association "encore plus prononcée chez les personnes qui souffrent régulièrement d’un sommeil insuffisant durant la semaine”. Cependant, il n’y aurait “aucune différence” entre les deux sexes, même si les femmes sont en général plus touchées par des troubles du sommeil que les hommes.
59 % des Français ont observé une dégradation de leur sommeil ces dernières années, d’après une étude menée par Odoxa-MNH pour le Figaro Santé publiée en février dernier. Les Français dormiraient en moyenne 6h58 par nuit, et pour 33 % d’entre eux, cette durée descendrait à moins de six heures. Pour rappel, les autorités de santé recommandent au moins sept heures de sommeil par nuit.
