Comment apprendre l'auto-hypnose ?
Comment apprendre à pratiquer l'hypnose sur soi ?
Les réponses avec le Dr Jean-Marc Benhaiem, hypnothérapeute :
"On fait déjà soi-même souvent spontanément son auto-hypnose. Mais si on ne se sent pas à l'aise, à partir d'une séance que l'on fait chez un thérapeute, on peut lui demander quelques conseils pour ensuite pratiquer.
"Alors il faut un peu de tranquillité, on s'isole un peu et ça peut être très court, ça peut ressembler à des méditations. Ce n'est pas au niveau du langage mais on peut se placer de telle manière qu'on a moins d'obsession, qu'on dédramatise quelque chose ou qu'on revient à la réalité. Tout cela se fait par cette espèce de pause à laquelle on s'entraine et qui peut vraiment apaiser et dépassionner les problèmes."
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