Dangers du sport : quand faut-il prendre les sucres rapides ?
Faut-il prendre des sucres rapides avant et après le sport ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
le
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"Avant l'effort, il ne faut pas prendre de sucres rapides sinon il peut se produire une hypoglycémie réactionnelle. Cela peut provoquer un malaise. Pendant l'effort, ça disparaît puisque les hormones qui stimulent la sécrétion de sucres sont omniprésentes. Après l'effort, étant donné que le muscle est vidé de ses sucres, la sensibilité à l'insuline a augmenté, donc ça ne va pas faire de graisse. Cela va au contraire refaire du stock. Mais l'idée est d'enchaîner assez vite sur un repas équilibré traditionnel."
En savoir plus
Dossier :
Questions/réponses :
- J'ai 64 ans, et j'ai toujours fait du sport. Faut-il, à mon âge, un bilan cardiaque ou une épreuve d'effort ?
Voir la réponse en vidéo*
- Dois-je investir dans de bonnes chaussures de footing pour courir sans risquer de me fatiguer les articulations ?
Voir la réponse en vidéo*
- Entre deux séances de sport, doit-on attendre que les courbatures passent avant de recommencer ?
Voir la réponse en vidéo*
- J'ai 24 ans et je fais beaucoup de sport. On m'a diagnostiqué une hernie discale en L4-L5, quels sports puis-je pratiquer ?
Voir la réponse en vidéo*
- Les chocs répétés du ballon sur la tête peuvent-ils provoquer des microtraumatismes cérébraux chez les jeunes footballeurs ?
Voir la réponse en vidéo*
- Le marathon est-il à déconseiller après 60 ans ? Cela ferait décrocher les plaques d'athérome des artères.
Voir la réponse en vidéo*
- J'ai de l'arthrose aux genoux, aux hanches et aux épaules. Je fais du vélo d'appartement sans avoir demandé conseil à mon médecin. Est-ce dangereux ?
Voir la réponse en vidéo*
- Dans les salles de sport, certaines machines présentent-elles plus de risques que d'autres ?
Voir la réponse en vidéo*
- Quels sont les sports les plus dangereux ?
Voir la réponse en vidéo*
- Est-il dangereux de faire du sport (musculation, course à pied) tous les jours ?
Voir la réponse en vidéo*
* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
