Dangers du sport : le marathon déconseillé après 60 ans ?
Le marathon est-il à déconseiller après 60 ans ? Cela ferait décrocher les plaques d'athérome des artères.
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"Une étude a montré notamment que si on avait un passé un peu trouble en termes d'hygiène de vie, le marathon était vraiment une pratique à risque. Les marathoniens qui avaient autrefois fumé, qui étaient en surpoids, avaient plus de risques de décompensation cardiovasculaire que les sédentaires. Lorsque l'on a un passé à hygiène de vie un peu trouble, il est préférable d'opter pour le sport santé, c'est-à-dire trois fois par semaine, environ trente minutes à une intensité telle que je puisse parler mais pas chanter. Je ne suis pas dans l'activité physique, j'ai basculé vers le sport, mais pas vers le sport intensif.
"La sensation du je peux parler mais pas chanter correspond à 60-70 % de la fréquence cardiaque de réserve."
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Questions/réponses :
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* Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
