Que faire contre les crampes musculaires nocturnes ?
Je suis professeur de danse, j'ai souvent des crampes principalement la nuit, pourtant je m'hydrate beaucoup. Pourquoi ?
Les réponses avec le Dr Eric Jousselin, médecin du sport et chef de service à l'INSEP :
"La danse est une activité physique. L'avantage de la danse c'est que les danseurs savent s'échauffer. Chez les danseurs, l'échauffement est long, lent et très progressif. Ils échauffent toutes les parties du corps et c'est très efficace. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle les danseurs n'ont pas beaucoup de problèmes musculaires, ni de problèmes tendineux. En revanche, ils peuvent avoir des crampes parce que l'activité est trop importante notamment lorsque la danse se fait en salle. Pour remédier aux crampes nocturnes, il est conseillé de boire plus salé."
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Dossier :
Questions/réponses :
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Quelle est la différence entre les crampes et le syndrome des loges, dont je souffre ?
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J'évite le sel, faut-il en prendre pour éviter les crampes ?
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Un manque de fer ou à l'inverse trop de fer peut-il provoquer des crampes musculaires ?
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Existe-t-il des appareils permettant de limiter les crampes ?
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* Les réponses avec le Dr Eric Jousselin, médecin du sport et chef de service à l'INSEP, et avec Nordine Attab, coach sportif
