Quel rythme pendant les épreuves du bac ?
Je passe le bac à partir de demain et pendant toute la semaine. Quel rythme adopter pendant les épreuves ?
Les réponses avec Claire Leconte, chronobiologiste et professeur de psychologie à l'université de Lille III :
"D'abord, on n'attend pas les derniers jours pour faire toutes ses révisions.
"Si on est angoissé, il ne faut pas se coucher plus tard. Je crois qu'au contraire, c'est le moment où il faut avoir le meilleur rythme possible.
"Sans oublier que la nuit de sommeil n'est pas régulière du point de vue des cycles. Le début de nuit n'est pas pareil que la fin de nuit, du point de vue de la qualité et de l'architecture interne. Le début de nuit est vraiment tout ce qui est récupération physique, musculaire etc. alors que la fin de nuit est le sommeil paradoxal et les apprentissages. Donc il faut que les deux bouts du sommeil soient préservés absolument."
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