Doit-on étirer les muscles abdominaux après les avoir travaillés ?
Doit-on étirer les muscles abdominaux après les avoir travaillés ?
Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport à l'Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP) :
"Le principe de l'étirement comme ce que l'on appelle le travail excentrique, c'est-à-dire que l'on va contracter le muscle alors qu'il s'allonge, c'est justement d'essayer d'éviter les blessures. Mais ces exercices vont forcément solliciter sur les moments de fragilité. Il faut toujours aller à la frontière. Et il faut toujours être très prudent parce qu'à la fois vous allez renforcer la souplesse du muscle donc vous allez moins vous blesser mais en faisant cet exercice, vous risquez de vous blesser. Il faut donc toujours être très prudent. Mais malgré tout, l'étirement reste un bon exercice."
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