Est-il nécessaire de faire du sport tous les jours ?
Est-il nécessaire de faire du sport tous les jours ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
le
Les réponses avec le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport :
"Les études montrent que le sport est efficace quand il est pratiqué trois fois par semaine, 30 minutes à une heure, ce qui représente 1,5 à 3 % du temps éveillé. Faire du sport trois fois par semaine (endurance, vélo, natation…) est très intéressant pour la santé. On peut aussi peaufiner et compléter ces séances avec une gym de courte durée deux fois par semaine."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Est-ce normal d'avoir des palpitations après le sport ?
- Faut-il l'avis d'un médecin pour se mettre au sport ?
- Quels sont les sports qui font travailler le cœur ?
- Le sport est-il vraiment bon pour la santé ?
- Quels sports pratiquer en cas d'arthrose du genou ?
- Quelle activité sportive choisir pour perdre du poids ?
