Nouvel An : nos bonnes résolutions faciles à tenir au quotidien
La nouvelle année vient de démarrer et vous cherchez des bonnes résolutions faciles à appliquer au quotidien et à tenir plusieurs mois ? Voici nos conseils.
Ça y est, c'est la nouvelle année et avec elle, son lot d'injonctions. À en croire les journaux et les magazines qui titrent "Comment perdre du poids", "Mettez-vous au sport cette année", il faudrait adopter une routine millimétrée. Problème : la plupart des Français se mettent la pression et finissent frustrés, deux mois après, faute de n'avoir réussi à tenir leurs résolutions.
Puisque c'est la saison de la question fatidique : "alors, c'est quoi tes résolutions pour 2024 ?", on vous liste ici des habitudes bonnes pour votre santé, faciles à prendre et surtout à appliquer au quotidien.
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Des goûters sains
Les snacks sucrés devant la télé, c'est votre péché mignon ? Vous n'arrivez pas à résister au chocolat ramené par votre collègue au bureau ? Ne vous privez pas totalement - cela ne ferait que vous frustrer et vous craqueriez ultérieurement. Gardez des petits plaisirs occasionnels, mais régalez-vous au quotidien avec des goûters sains.
Ainsi, pensez aux oléagineux comme les noix, les noisettes, les noix de cajou ou encore les amandes. Associez-les à des fruits frais ou secs, et le tour est joué !
Marchez dès que vous le pouvez
Comment faire du sport au quotidien ? Si vous n'êtes pas un adepte des salles de sport ou des sports collectifs, vous pouvez opter pour des petites habitudes dans votre quotidien. Ainsi, si vous avez des escaliers sur votre lieu de travail, privilégiez-les à l'ascenseur.
Lorsque vous vous rendez d'un lieu à un autre, posez-vous la question : est-ce vraiment nécessaire de prendre la voiture ou le bus pour réaliser le trajet ? En effet, en plus de bouger pour votre santé, vous faites aussi un geste pour la planète et vous prenez l'air !
Lisez quelques pages chaque soir
En rentrant du travail, vous avez pour habitude de vous poser devant la télévision ou de "scroller" pendant des heures sur votre téléphone ?
Les informations y circulant peuvent être anxiogènes. Sans vous en priver, mettez-vous une limite au temps d'écran que vous souhaitez avoir par jour. Et lorsque ce quota est atteint, passez à une autre activité calme, comme la lecture ! Lire quelques pages, notamment le soir avant d'aller vous coucher, favorisera en plus votre endormissement.
Prenez des nouvelles de vos proches
Ce n'est certainement pas la première résolution à laquelle vous pensez, mais Nouvel An peut être le moment de renouer avec vos proches, et pas seulement durant les fêtes !
Pour entretenir la connexion avec ceux que vous aimez, n'hésitez pas à appeler votre famille ou à envoyer des messages à vos amis. Mieux, les contacter pour les voir est la garantie de passer de bons moments et ainsi, de passer une année bien entouré.e.
