Quels sont les meilleurs produits pour soulager les maux de tête ?

Roll-on aux huiles essentielles, bonnets réfrigérants, appareils de stimulation électrique… Ces alternatives sont de plus en plus populaires et accessibles pour soulager les maux de tête et les migraines. Mais que valent-elles vraiment ? Pour en voir plus clair sur le sujet, commençons par l'option la plus accessible et économique : les fameux roll-on aux huiles essentielles. 

Que penser des roll-on aux huiles essentielles ?

Les roll-on aux huiles essentielles sont des petits flacons dotés d'une d’une bille métallique, que l’on applique sur les tempes, le front ou derrière les oreilles pour un effet rafraîchissant. On en trouve facilement en pharmacie et dans les magasins bio, avec un prix oscillant entre 4 et 8 euros. Leur secret ? Le menthol, une molécule qui procure une sensation de fraîcheur sur la peau. Selon la Docteure en pharmacie Françoise Couic-Marinier, cet effet de froid pourrait contribuer à diminuer la douleur. 

Cependant, le Docteur Jérôme Mawet, neurologue, nuance cette efficacité : les preuves scientifiques sont limitées, mais certaines personnes peuvent effectivement ressentir un soulagement temporaire grâce aux roll-on. De plus, gardez en tête que ces produits contiennent généralement de l'huile essentielle de menthe poivrée, qui est déconseillée lors de la grossesse, ainsi qu'aux personnes épileptiques et asthmatiques. 

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Les bonnets réfrigérants sont-ils efficaces contre les maux de tête ?

Sur les réseaux sociaux, en particulier TikTok, les bonnets anti-migraine font fureur. Ce sont des bonnets en tissu élastique remplis de gel réfrigérant, à placer au frigo ou au congélateur avant utilisation. Ils sont vendus autour de 20 euros sur les plateformes en ligne et fonctionnent grâce à l’effet vasoconstricteur du froid. Les patients migraineux souffrent souvent d’une dilatation des vaisseaux sanguins au niveau de la tête, ce qui accentue la douleur, explique le Dr Jérôme Mawet. Appliquer du froid sur le crâne permet de rétrécir ces vaisseaux et de réduire ainsi la pression et l’intensité de la migraine.

Est-ce pour autant réellement efficace ? Ces bonnets ne guérissent pas la migraine, mais ils peuvent être un complément aux traitements médicamenteux pour atténuer la douleur. Néanmoins, chaque patient réagit différemment et l'effet reste temporaire. N'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin traitant avant de commander ces gadgets.

Les appareils de stimulation électrique : une solution prometteuse

Autre innovation technologique intéressante pour soulager les maux de tête et les migraines : les appareils TENS (ou appareils de stimulation électrique transcutanée) se présentent sous forme de patchs à coller sur le front, au niveau de la zone douloureuse. Ils envoient de légères impulsions électriques pendant plusieurs minutes, voire plusieurs heures, qui vont stimuler les nerfs impliqués dans la migraine. L’objectif est de perturber la transmission du signal douloureux au cerveau.

Une technique qui semble fonctionner, confirme le Dr Jérôme Mawet. Selon lui, des études scientifiques ont démontré l’efficacité de ces appareils dans le soulagement des migraines. Chez certains patients, les appareils TENS permettent effectivement de diminuer le nombre de crises de migraine ou parfois de les bloquer. Cependant, leur efficacité varie selon les individus et ils sont déconseillés aux personnes porteuses d’un pacemaker ou souffrant d’épilepsie. Comptez environ 200 € pour un appareil, non remboursé par la Sécurité sociale.