Disputes de couple : quand la rancune est tenace ?
Que faire quand on a beaucoup de rancune envers son partenaire ?
Les réponses avec le Dr Serge Hefez, psychiatre :
"Quand on a beaucoup de rancune envers son partenaire, il faut l'exprimer. Mais ce n'est pas l'exprimer sous forme de reproches : tu es trop comme-ci, tu es odieux, tu ne penses pas à moi… Mais il faut plutôt l'exprimer sous forme de demandes. Il faut toujours penser à créer quelque chose de constructif. La rancune est quelque chose que l'on emmagasine en silence et qui finit par sortir à un moment donné.
"Il vaut mieux utiliser le je au lieu du tu. La série des accusations amplifie la dynamique bourreau-victime. Il faut toujours sortir de la position victimaire. Une construction de couple, c'est toujours du 50-50. Il n'y en a pas un qui est responsable et un autre qui est victime. On peut parler de soi, de ce que l'on souhaite, de ses désirs… et voir comment l'autre peut les entendre. Il faut entrer en empathie avec soi-même. C'est une façon de sortir de la rancune."
En savoir plus
Dossier :
Questions/réponses :
- N'est-ce pas plus dangereux de tout garder pour soi ?
Voir la réponse en vidéo*
- Je ne supporte pas les disputes, mon conjoint ne comprend pas, et cela le met en colère, comment lui expliquer ?
Voir la réponse en vidéo*
- Les réconciliations sur l'oreiller sont-elles toujours un bon moyen de gérer les disputes ?
Voir la réponse en vidéo*
* Les réponses avec le Dr Serge Hefez, psychiatre
