Faire du sport en hiver : comment se motiver ?
La baisse de motivation pour une activité sportive régulière quand les jours raccourcissent est-elle simplement psychologique ?Je ressens plus facilement la fatigue en hiver qu'en été. Comment faire du sport dans ces conditions ?
Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport :
"On peut dire que la baisse de motivation pour une activité sportive régulière quand les jours raccourcissent est psychologique. Mais le fait d'avoir des jours plus courts, des températures plus basses n'incite pas à sortir et à faire une activité physique.
"Ressentir davantage la fatigue en hiver est un peu un cercle vicieux. Il faut se motiver pour sortir, pour bouger car après on se sent bien. Souvent l'hiver on est dans des atmosphères confinées, un peu chaudes et on n'a pas forcément envie de sortir."
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Dossier :
Questions/réponses :
- Quels types de vêtements privilégier pour faire du sport en hiver ?
- La piscine est-elle déconseillée pendant l'hiver ?
- Faut-il plus s'échauffer quand il fait froid avant de courir ?
- L'hiver vaut-il mieux faire du sport chez soi ou dehors ?
- Quels aliments et boissons permettent de lutter contre le froid et la perte d'énergie ?
