Quelle activité physique les seniors en manque d'équilibre peuvent-ils pratiquer ?
Quelle activité physique les personnes âgées qui manquent d'équilibre peuvent-elles (doivent-elles) avoir ?
Les réponses avec le Dr Philippe Dejardin, gériatre :
"Toutes les activités qui vont stimuler le déséquilibre vont permettre de mémoriser de nouvelles stratégies. Il existe des ateliers de prévention des chutes, les ateliers équilibre et aussi les gymnastiques du type Taï-Chi qui apportent un bienfait indéniable. Mais il faut quand même penser à faire du renforcement musculaire. Ce n'est pas parce que l'on a un bon équilibre qu'on va réussir à se rétablir. Une personne qui va rester au sol et ne pourra pas se relever faute de force musculaire, sera en difficulté. On ne peut donc pas faire uniquement un travail sur l'équilibre sans travailler la souplesse et la musculature… Mais on ne travaillera pas tout lors d'une même séance."
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Dossier :
Questions/Réponses :
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Le sport ne fatigue-t-il pas au contraire l'organisme ?
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Quels sont les sports contre-indiqués aux seniors ? Au contraire, quelles disciplines peut-on pratiquer toute sa vie ?
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* Les réponses avec le Dr Philippe Dejardin, gériatre et le Dr Stéphane Cascua, médecin du sport
