Le vélo et la marche à pieds sont-ils bénéfiques pour le dos ?
Le vélo est-il bon pour le dos ? J'ai l'impression qu'assis sur la selle, on est très voûté…Est-ce que la marche à pieds est recommandée pour le mal de dos ?
Les réponses avec le Dr Linh Vu Ngoc, médecin du sport :
"Le réglage du vélo est fondamental. La hauteur de la selle, la distance entre le guidon et la selle sont très importantes pour avoir une bonne stabilité. Il est vrai que les cyclistes se plaignent beaucoup, pas tant du bas du dos, mais surtout des cervicales. La position en hyperextension prolongée provoque une mauvaise posture. Le vélo doit vraiment être adapté.
"La marche à pieds est recommandée pour le mal de dos. La pathologie du dos peut commencer par une lésion au niveau du pied. Lorsque l'on a de mauvais appuis, cela peut entraîner des douleurs jusqu'aux cervicales. Et la marche va équilibrer cet ensemble du pied jusqu'aux cervicales et peut soulager le dos. Quand on a mal au dos, la marche peut soulager le dos."
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