Faire du sport en hiver : quels types de vêtements privilégier ?
Quels types de vêtements privilégier ? Quelles matières ? Des tissus synthétiques ou de la laine ?
Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport :
"Classiquement, on conseille une première couche qui va avoir pour but d'évacuer la transpiration. L'objectif étant de ne pas avoir d'humidité. L'eau contrairement à l'air n'est pas isolant du tout et conduit le froid et le chaud. Il faut donc rester très sec. La première couche, plutôt en matières synthétiques va permettre d'évacuer la sueur.
"La deuxième couche va avoir pour but d'emmagasiner l'air chaud. Cette couche va être épaisse et va être faite de fibres donc des vêtements en laine ou polaires. Enfin, la troisième couche a pour but de préserver à la fois du vent qui peut nous refroidir et de l'humidité. Nous avons aussi aujourd'hui des vêtements qui permettent d'évacuer la sueur, des vêtements dits techniques. Classiquement on conseille ces trois couches. Il faut essayer d'interposer des couches d'air qui elles, vont rester au contact de la peau bien chaudes et bien sèches."
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Dossier :
Questions/réponses :
- La piscine est-elle déconseillée pendant l'hiver ?
- Faut-il plus s'échauffer quand il fait froid avant de courir ?
- L'hiver vaut-il mieux faire du sport chez soi ou dehors ?
- Comment se motiver à faire du sport en hiver ?
- Quels aliments et boissons permettent de lutter contre le froid et la perte d'énergie ?
