Quel sport reprendre après un accouchement ?
J'ai accouché il y a deux mois. Quel sport reprendre et à quelle fréquence après dix mois d'inactivité ?
La rédaction d'Allo Docteurs
Rédigé le , mis à jour
le
Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport, et Clément Leurent, coach sportif :
"Avant de reprendre le sport après un accouchement, il faut attendre d'avoir le périnée bien musclé. Il ne faut pas faire des abdos trop tôt."
"Il faut aussi favoriser les exercices statiques comme la planche plutôt que des exercices dynamiques où l'on va raccourcir la ceinture abdominale. Dans un premier temps, il faut plutôt faire du gainage et ensuite des exercices dynamiques."
En savoir plus sur la reprise du sport
Dossier :
Questions/réponses :
