Grignotage
Le grignotage est ce mauvais réflexe qui pousse à manger sans faim par ennui, stress, anxiété ou tout simplement par habitude. De façon compulsive ou plus apaisée, il fait courir le même risque : faire grimper l'aiguille de la balance du mauvais côté ! De plus, il n'est pas rare qu'il ait un retentissement sur la composition des repas principaux, altérant ainsi la qualité nutritionnelle de ce que l'on absorbe. Une collation équilibrée en milieu de matinée et d'après-midi réconcilie avec une alimentation variée ; l'aide d'un nutritionniste est souhaitable lorsque l'on n'arrive pas à se débarrasser de cette mauvaise habitude.
